czy można

Autor i tak sie pogubi i sparzy ale tak tez mozna sie nauczyc;-) albo zrazic. Jedno z dwoch :P a co do siły to wg mojego aktualnego stanu wiedzy nie da rady utrzymac jej na redukcji. Nie wiem jak przy stosowaniu trenu ale sam test niewiele pomaga. Wiadomo ze po uzupelnieniu czy tam nadkomensacji glikogenu sila prawie wroci ale spadkow nie da rady [...]

Można zmienić formy ćwiczeń np. przysiad tylni zastąpić przednim, klasyczne mc - RDL oraz zmienić chociażby chwyt, zakres powtórzeń, liczbę serii czy ćwiczenia wykonywane sztangą wykonywać sztangielkami - opcji masz naprawdę ogrom. Ale nie warto wywracać całego planu do góry nogami od razu.

Koszulka T-shirt obcisła lub z luźnymi rękawkami ale nie zakrywającymi łokci.....czy tak Grzegorz ? Dokładnie to tak brzmi. T-shirt nie posiada rękawów sięgających poniżej łokcia lub na mięśniu naramiennym. Zawodnicy nie mogą naciągać lub podwijać rękawów do mięśnia naramiennego podczas startu. T-shirta nie można nosić na lewą stronę.

za Mesomorph bym sie nie lapal tak szybko poniewaz podbno ma " nieziemskie " działanie już nawet ktoś w dziale doping zakładał temat czy nie wiedzą co w nim jest .Domyślam się że może i trafia tam troche jakiegoś ph żeby nakrecić klientele . Wieć po co się lapać za coś tak dobrego ewentualnie można kupic 2 puchy i zostawić na [...]

A rozciagasz sie po pierwszych minutach biegu? Tzn, po tym czasie co tetno sie stabilizuje rozciagnac nogi, lydke i dopiero pozniej mozna biec dalej.wyciagac nogi w czasie biegu, nie biec swinskim truchtem i czy nie ma to cos wspolnego z suplementami, ktore bierzesz?

[...] ze efekty nie byly az tak super ...duzo odbiegajace od monohydratu o ile w ogole odbiegajace... poza tym czasy sie zmienily i wyszly nowe rodzaje kreatyn (piro i citro) wiec czy warto inwestowac w fosfo...!? mysle ze nje ! _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: [...]

Maksymalne tempo spalania fatu nie przekracza 70kcal na kg bf na dobę. Nie da siętego przeskoczyć nawet VLCD. Polecam się zastanowić skąd organizm pociągnie kalorie gdy efektywnosć działania enzymów lipolitycznych się wyczerpie... akurat kto ma dużo smalcu - to argument na TAK nie znamy ile ma BF ale mając 20kg smalcu czy nawet 15kg to jest z [...]

[...] za pare zloty taniocha no i nia trzeba smarowac blizny.Po zabiegu jest wieksza bariera psychiczna niz fizyczna po ok mies wrocilem na silownie .Zabieg mialem w kwietniu czy maju jakos tak w zeszlym roku a na wakacje juz sie opalalem choc chirurg mowil ze "nie w tym roku".Teraz jest ok choc wydaje mi sie ze jakby chcialo [...]

prawda jest taka ze im mniej jemy kcal czy supli itp, tym jestesmy zdrowsi i dluzej pozyjemy, kulturystyczny styl zycia skraca je,mozna zyc dlugo i w zdrowiu jesdzac do 30 gram bialka, 100 wegli i do 1000kcal, popewnym czasie nawet nie schudniemy bo nasz metabolizm sie dostosuje , nie bez przyczyny jest fakt ze ludzie na glodowkach zwalczali raka [...]

A nie m asz tam u siebie judo, oxu, karate, czy jakiejś innej szkoły? "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."

Poziom tkanki tłuszczowej wydaje się dość niski. Oczywiście, można jeszcze zjeść niżej, żeby startować z budową masy mięśniowej z idealnego poziomu, ale w obecnej sytuacji również jest to dopuszczalne. Redukujesz już długo, bo aż 12 tygodni, a kalorii jest bardzo niewiele. Zdecydowanie sugeruję wejść w tej chwili na zerowy bilans kaloryczny i [...]

Zapotrzebowania kalorycznego, czy ilości spożywanych kalorii nie ustala się na oko, tak jak Ty to zrobiłeś. Od tego są dokładne wzory i takim też wzorem polecam obliczyć swoję zapotrzebowanie kaloryczne. Link do niego otrzymałeś w jednej z wypowiedzi powyżej. Poza tym, niezbędne jest dokładne wypełnienie formularza ankiety działu. Zapoznaj się z [...]

[...] trenować w gi ale nie jest to konieczne. Co więcej, trening w kimonach jest zbędny przy mma. Przykładem jest właśnie Jon Jones poddający czarne pasy bjj (Machide, Belforta) czy choćby porażki w mma Rogera Gracie, który jest legendą bjj. Żeby nie było, ja sam trenuję w 90% w gi ale gdybym walczył zawodowo w mma, jeden trening tygodniowo w gi [...]

No coz, moge jeszcze uwierzyc w 1000mg tescia tygodniowo, ale 1000 tabletek mety w cylku ? Policz sobie, to albo 100 dni po 10 tabletek, albo 66 dni po 15 tabletek. Mozna przejsc taki cykl, ale nie wiem czy po tym da sie zrobic nastepny. Pamietaj, ze nie wszystko co ludzie mowia i pisza (reklamy w telewizji i gazetach) to prawda. Krasnall

18 lat a co do suplemętów to juz leza wiec ich raczej nie oddam wazniejsze jest dla mnie to czy po takim starzu mozna sie za to brac z uwzględnieniem tej pracy ?? :)

ja natomiast przegladalem wiele badan na ludziach, gdzie fitosterole nie przyczynialy sie do wzrostu wagi czy sily miesni. co do testosterolu to producent zaleca brac jedną kapsule dziennie, po pierwszym posilku. nie wprowadzaj ludzi w błąd. kreatyne mozna jesc po posilkach. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-31 13:23:53

jakies kategorie wiekowe,wagowe itp regulamin czy cos to gdzie mozna znalesc:->

Da sie to zauwazyc. Bezposrednio po kotuzji noga byla oslabiona poniewaz duzo odpoczywalem, ale gdy doszla do pelnej sprawnosci fizycznej nie bylo takiego problemu. Zaczal on sie pojawiac od okolo 2 tyg. Tak wiec proponujesz kontakt ze specjalista i ewentualne cwiczenia? Cos jeszcze mozna poradzic w tej kwestii? Mam uzywac stabilizatora-czy raczej [...]

Można nawet ograniczyć do 30g. Kwestia tego, czy i do czego jest Ci to potrzebne.

na cyklu wy***alem sobie bark towar odstawilem jak mnie zagipsowali regenerowalem sie mozna powiedziec na deficycie i sie zregenerowalem wiec twierdze ze organizm tak czy inaczej sobie poradzi